czy od

Ja osobiscie sie nasacze jak biszkopt, czyli ile bedzie wodki tyle bede pic, az nie bede mogl podniesc kieliszka Od czerwca nie pilem wiekszej ilosci alkoholu (wiecej niz 0,4 wodki). Raz czy dwa razy w roku do konca mozna zaszalec. Panowie pamietajcie o profilaktyce Przemyski wode pij i to nie najtansza, a bedzie dobrze :D Tylko do pol litra to [...]

[...] 5 lat temu omka plus deka. Suste biore od 4 tygodni 2 strzaly na tydzien poniedzialek i piatek (susta malay tiger 250),a w piatek dorzucilem deke (decanabol 250 alchemia pharma),tzn zmieszlaem suste z deka po 1 ml i od wczoraj czuje sie jakos dziwnie dokladnie czuje serce i troche mocniejsze bicie nie wiem czy to mozliwe zeby tak sie dzialo ?

Ladnie od kapci mnie tu wyzywaja Buziaki:********** Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...

[...] mnie to juz ostatni dzwonek bo w wieku 18/19 lat chrząstki itp. zrastają sie na stałe pozniej to juz za pozno bedzie. Bylem u lekarza, dzis rozmawialem z profesorem od wfu czy wie cos na ten temat mowil ze ma jakies dojscia i da mi znac w najblizszym czasie. chodzilem tez na basen ale zrezygnowalem bo nie mialem poprostu czasu :/ pomijając juz [...]

[...] od razu aerobowy a po nim zjedz posiłek węglowodanowo białkowy. Jakieś nie wielkie zmiany nie spowodują "zahamowania spalania tkanki tłuszczowej". Takie drobne rzeczy nie mają tak potężnego wpływu na to. Na spalanie tłuszczu nakłada się wiele czynników, każdy daje sumę która decyduje o efektywności tego. Co to znaczy - chcę Ci [...]

przy redukcji zawsze jakiś stopien miesni stracisz , duzy czy mały zalezy wlasnie od ułozonej diety , białko stosujesz jako uzupełnienie diety a bcaa jako ochrona miesni , jesli chodzisz 2 razy na siłownie i raz na basen to basen zamien na siłownie i chodz 3 razy tak jak Tom napisał , wtedy mozna ułozyc jakiś konkretny plan treningowy , do tego [...]

[...] od Jaya Cutlera Po treningu Cell Mass regeneracja Bcaa complex 2200 dymatize. To tak mniej więcej ;) Napisałem o tej stagnacji ponieważ od tygodnia nie czuję uczucia "napompowania " i zastanawiam się czy to przy rzeźbie normalne .... Zmieniony przez - rafka81 w dniu 2014-06-12 22:15:24 Zmieniony przez - rafka81 w dniu 2014-06-12 22:16:24

Heh ale gafę popełniłem:D Patrz biegać mogę od razu po treningu czy lepiej po?? Bo najpierw biegał będę systemem aerobowym a po jak dobrze pójdzie to zmienię na HIIT. A co polecasz przed treningiem i po(jedzenie) Aha i z góry dzięki że zainteresowałeś się tym tematem i pomagasz mi. Pozdrawiam Zmieniony przez - Marveli w dniu 2010-04-25 18:15:48

Planuje zakupic gdzies 2.5 - 5 kg. białka, zależy od ceny i nie wiem czy zakupić wiecej kg. np. Ostrowi czy mniej ale lepszego białka np. SP 80, dodam że do tego wezme CP + Nitro II chce nabrać masy mięśniowej. Aktualnie mam dostep do tych produktów po cenie: System Protein 80 3,2kg OLIMP 160 zł. (160 = 3.2 kg.) Ostrovia 800 g. [...]

[...] że mogę wykonywać każde ćwiczenie, które nie powoduje bólu w kolanie. I w zasadzie mógłbym robić wspięcia na palce stojąc. Jeśli chodzi o zgięcia nóg, to jest gorzej. Tzn: zaczynając od pełnego zgięcia, kiedy kąt jest równy 0, przy prostowaniu ból pojawia się dopiero przy kącie zgięcia nóg wynoszącym ok. 110-120 stopni. Do tego momentu jest ok. [...]

To co to znaczy mało czy duzo w konczu ;p trenuje od 2 miesecy wogole prawie mam cos z łokciami nie moge robic tricepsa ;/ Nie wiem czy klatke dobrze zmierzyłem ale miarka krawiecka wokoło tułowia Zmieniony przez - macmac123 w dniu 2011-03-11 12:42:27

obojetnia jaka woda czy mineralna czy przegotowana. od carbo zadnych przerw nie musisz robic. nic nie zaszkodzi, to tylko wegle instant.

[...] w tygodniu tu słaby pomysł, jak już to stała suplementacja albo cykliczna ale nie raz w tygodniu bo nie zwiększysz w ten sposób nasycenia kreatyną - nie jest to suplement dorażny jak np. pre workout czy nawet bcaa/eaa/wpi itp. Piszesz że jesteś przemęczony więc może brakuje ci jakichś minerałów, witamina, kalorii w diecie której nie kontrolujesz.

dzięki za zainteresowanie tematem i mam jeszcze jedną wątpliwość te 2600 to podstawa czy zacząć od tego czy dodać np 200 kcal żeby masa szła ?

Jakoś naturalnie da się to zrobić? Niepokalanek pospolity np? Działa to? Ktoś testował? Czy walić cabaser np 1/3 tabletki i od razu badania zrobić??

Wszystko zalezy od priorytetu, dla mnie np priorytetem jest mała masa(obecnie 69kg przy 183cm, oraz dobra kondycja), A czy już starczy masowki czy nie powinno odpowiedzieć lustro.

[...] informacja została w 100% potwierdzona przez samego Piotrkowicza. Polski guru kulturystyki będzie zajmował się przygotowaniem Najmana od strony siłowej, diety i walki. Zobaczymy jakie będą rezultaty pracy obu panów. Na światowych scenach kulturystycznych Robert Piotrkowicz zawsze był przez Burneiką. Czy jego uczeń okaże się równie dobry? [...]

kult no napewno to sensowniej wyglądało od kopania w arbuza , czy ciężko nie widziałeś treningu a jego urywek , gdzie była imitowana pozycja , lub przypuszczalna postawa Roberta w walce , i próby obrony Najmana przed tego typu akcjami , następna sprawa . combat 56 i krav maga - to systemy walk a nie sporty to duża różnica . musisz brać poprawkę że [...]

[...] przeciwnika i kopanie sobie po udach na zmiane dla umocnienia nog, no ale nie wazne:)" 1. sport - walka z dystansu 2. system - dostajesz butelką z tyłu i musisz się nauczyć bronić. MMA jest to najcięższy sport walk bo walka się odbywa w wielu płaszczyznach , w tym sporcie musisz fizycznie być mieszanką wszystkich dyscyplin sportowych . [...]

A jaki rodzaj HST jest efektywniejszy? Aktualnie jestem po pierwszym treningu piątek(wczoraj), a za kilka dni wyjazd nad morze tak że z całego mikrocyklu kicha z negatywnych też. I tu moje pytanie: Co mam zrobić po przyjeździe czy zacząć na nowo robić HST od początku, czy dokończyć te 5 i 5negatywne?? Nad morzem trochę będę także SD będzie